GYÓGYULÁS SZELÍD GYÓGYMÓDOKKAL,LELKI TANÍTÁSOKKAL

MUNDRÁK 

KEZEDBEN AZ EGÉSZSÉGED

A szanszkrit „mudra” szó jelentése póz/pecsét. Senki nem tudja igazán, hogy hol és hogyan alakultak ki, de már évezredek óta használják. A legrégebbi írásos anyagokat, elemzéseket Indiában találták (Tantra Shastra, Upansana Shastra, Nritya Shastra stb.)

Tudományos megközelítésben a mudrák eszközök, melyek befolyásolják a tudatalatti reflexeket és az ösztönös szokásmintákat, amelyek az agytörzs környékéről erednek. Finom szintű, nem intellektuális kapcsolatot hoznak létre ezekkel a területekkel. Minden egyes mudra eltérő kapcsolatot létesít és éppen ezért különbözőképpen hat a testre, a tudatra és a pránára (életenergia).

Vannak olyan mudrák, amelyek a spirituális fejlődést segítik és vannak olyanok, melyek igen jelentős terápiás értékkel bírnak.

Az ősi kozmológiai elmélet szerint – melyen az ájurvéda (India klasszikus orvostudománya) is alapszik - az Univerzum öt elemből épül fel, hasonlóan a testünkhöz, melyet az öt ujjunk jelképez.

Ujjaink összeérintésével, keresztezésével, begörbítésével hatékonyan befolyásolhatjuk testünket és szellemünket. Ujjaink jógájának is nevezhetjük. A kézmudrák megerősítik akaratunkat, mert befolyással vannak a testre, szellemre és lélekre. Ezek a mudrák hatékony segítők lehetnek, hisz segédeszköz nélkül, szinte bárhol végezhetőek.

Hogyan hatnak a mudrák?

Több síkon is hatnak. Testi síkon, melyhez a durva anyagi energiák tartoznak, valamint több finomanyagi síkon is.

A kéz minden részén vannak reflexzónák. Ezek a test és az agy megfelelő részéhez kapcsolódnak.

Helyes gyakorláskor, mintha 2 mágnes tartaná össze az ujjakat. Az ujjak egymásra ható nyomása finom legyen. Ellazult állapotban végezzük.

 Kellemes környezetben végzett mudragyakorlatok eredményesebbek. Fáradság érzetekor, javasolt a rövid szünet, - leengedett kezekkel. Majd folytassuk a gyakorlatot. Legyen a mudra gyakorlata egy szertartás, - egy gyógyerejű szertartás. Egészségünkért - a betegségek ellen.

Minden ujjbegyünkön, ujjpercünkön, ujjunkon, az egész kezünkön ott található az egész testünk, lelkünk, szellemünk. Tehát ujjaink és kezünk révén, testünk minden részére tudunk hatni.

·     A kéz, közvetlenül a nyakra van hatással. A kéz mozgékonysága összefügg a nyak mozgékonyságával. A kézgyakorlatok oldják a nyaki feszültséget!

·     A szétterpesztett tíz ujj, tágítja a mellkasi csigolyákat, így több levegőt tudunk felvenni!

·     Ha nem tudjuk teljesen ujjainkat kinyújtani, az szívkörnyéki feszültségre utal, - szívbetegség és csontritkulás előhírnökeként!

·     A kéz könnyed begörbülése jelzi, hogy a tüdőbe - különösen a széleire -, nem jut elég mennyiségű levegő, így a salakanyagok lerakodása könnyebbé válik.

Fordítsuk figyelmünket a kéztartásra és a légzésre. 10 - 15 lélegzetvétel után rátérhetünk a pozitív megerősítésre.

 Mindig pozitívan gondoljunk az aktuális témára. A nagyobb hatás kedvéért, alkalmazzunk segítő eszközöket. Tehát,

 hallgassunk zenét, énekeljünk, táncoljunk. A színek, kövek, illatok

 használata is nagyon jó. Ezeket ne váltogassuk sűrűn. Tudatalattink nagyon jól reagál az ismétlésre. 

       hüvelykujj    -  tűz (agni)mutatóujj    - levegő (vayu)       középső ujj - éter (akash)

gyűrűsujj     - föld (prithvi)       kisujj            - víz (jal)

Az ujjhegyeken sok idegvégződés található. Tudósok megerősítik, hogy minden egyes ujjhegy körül szabad elektronok koncentrálódnak. Amikor az ujjhegyeket összeérintjük vagy a tenyér egy bizonyos részéhez tesszük, egy pszicho-neurális ujjzár, kör jön létre, ezáltal a szabad energia visszafelé áramlik a test irányába egészen az agyig, kiegyensúlyozva az öt alapelemet a testben érzékszervekre, érrendszerre, inakra is hatással van.

 Számos ősi gyógyító rendszer is az öt elem egyensúlyára épül, ezáltal segítve az egészség visszaszerzését.

Néhány mudra akár pár másodpercen belül egyensúlyba tudja hozni a test elemeit, de vannak olyanok, amelyeknél 40-60 perce is szükség van.

 A mudrákat bármikor, bárhol, ülés, állás, sétálás akár utazás közben is végezhetjük.

Amikor van egy kis szabad időnk, akkor vegyük fel a kéztartást.

Kezdetben gyakoroljuk legalább 10 percig, majd később ezt az időtartamot növelhetjük.

Gyan mudra

Érintsük össze a hüvelyk és mutatóujj hegyét  az ujjak egy kört alkotnak, a többi ujj nyújtva van. Olyan, mint egy “OK” jel.

Hatása:

• növeli a koncentrációt
• hatásos álmatlanság, fejfájás esetén
• javítja a memóriát
• segít érzelmi instabilitás esetén
• csökkentei a negatív gondolatokat
• feszültségoldó hatású

Vayu mudra

Hajlítsuk be a mutatóujjat és érintsük a hegyét a hüvelykujj tövéhez. Gyakoroljunk enyhe nyomást a hüvelykujjal. A többi ujj egyenes.

Hatása:

segít emésztési problémáknál (gázképződés)         parkinzon betegségbenizület fájdalmaknál csökkenti a nyaki, háti fájdalmak

Shunya mudra

 Hajlítsuk ezt az ujjat és érintsük a hegyét a hüvelykujj tövéhez. Gyakoroljunk egyhe nyomást a hüvelykujjal. A többi ujjat lehetőleg tartsuk egyenesen.

Hatása:

• segít fülproblémák esetén (váladék képződés-ürülés, fülfájás, halláskárosodás stb.)
• erősíti az ínyt
• pozitívan befolyásolja a pajzsmirigy működést  
• Étkezés alatt ezt a mudrát ne végezzük.

Apan-Vayu mudra (Mrit Sanjeevani mudra)

Hajlítsuk be a mutatóujjat és érintsük a hüvelykujj tövéhez, majd érintsük össze a hüvelyk, középső és gyűrűs ujj hegyét. A kisujj lehetőleg maradjon egyenes.

Ez a kéztartás szívinfarktus esetén egy alternative, gyors segítség lehet. Szapora szívverés, szív eredetű mellkasi fájdalom esetén jótékony hatású.

Meao Mudra

Szorítsuk mindkét kezet ökölbe, az ujjakat mélyesszük a tenyerünk közepébe.Nyújtsuk ki a mutató, kis és a hüvelykujjat.

Hatása:

- beszabályozza a vérnyomást (magasat, alcsonyt egyaránt)

Surya mudra

Hajlítsuk be a gyűrűsujjat és gyakoroljunk enyhe nyomást a hüvelykujjal.

Hatása:

Fokozza a test hőmérsékletét, ezáltal segíti a tökéletes emésztést. Csökkenteni a testben felhalmozódott zsírt és a vér koleszterin szintjét. A mudra jótékony hatású cukorbetegség, májproblémák esetén.

Gyenge személy ezt a kéztartást ne végezze. Nyáron, nagy melegben ne gyakoroljuk hosszan.